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会員Ａ氏の投稿 アフタールンルで、植原先生が教えて下さいました。人間の体は、ランニングをしても骨密度が上がりません。また、トレーニングマシーンなどで筋肉を付けても、骨がモロくなると動けなくなります。 では、骨を鍛えるにはどうすればよいのでしょうか…？ …答えは、（継続的に）負荷をかけることです。ランニングをするよりは、荷物を背負って歩く。どこかに買い物に行って両手に袋を下げて歩いている時には、負荷がかかっています。※昔は行商のおばあさんが、背中にいっぱいの荷物を背負って、朝一番の汽車で仕事に出かけたものですが、あれは、女の人にしか出来ない仕事なのだそうです。 |
