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２０１４年１月１２日 京都ルンル 自律神経を整える方法について質問した会員さんに、植原先生が答えてくださいました。 日の出から１時間以内に、太陽を眺めます。 刺激を受けた脳から、「奇跡のホルモン」と言われるメラトニンが出やすくなります。家の外に出なくても窓越しで十分です。※天気が曇っていても構いません（筆者注）。 太陽を眺めることによって、自律神経とバイオリズムを整える効果が期待できます。それから、朝にタンパク質を採ります。タンパク質なら何でもいいのですが、タマゴをオススメします。 高齢になると、なおのこと、タマゴが良いと思います、というお話でした。 ※効果には個人差がございます。ご自分の責任で、実践なさってください。 |
